5 powodów, aby w nocy włożyć poduszkę lub gruby koc między nogi

5 powodów, aby w nocy włożyć poduszkę lub gruby koc między nogi

Spanie z poduszką lub grubym kocem między nogami jest bardzo zdrowym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli bolą Cię dolne partie pleców lub nóg.

Jeśli śpisz na boku, upewnij się, że trzymasz poduszkę między nogami. Nie tylko będziesz czuł się bardziej komfortowo, ale także będziesz czuł się bardzo zdrowo dla swojego organizmu!

1. Zwiększa komfort
Poduszka między nogami zwiększa komfort i odciąża: trzymając kolana jedno nad drugim zapewnia wyrównanie bioder i miednicy.

2. Zmniejsza nacisk na biodro
Zmniejsza to obciążenie stawu biodrowego, ponieważ zapobiega “przemieszczaniu się biodra” i ruchom miednicy.

To wspaniałe dla ludzi z bólem dolnej części pleców.
Ta pozycja jest świetna dla osób, które mają problemy z bólem w dolnej części pleców lub nóg, zwłaszcza tych z rwą kulszową.

Kiedy śpisz na boku, jeśli nie masz poduszki, twoja “górna” noga często przesuwa się do przodu, kiedy szukasz lepszej pozycji do odpoczynku. Ten nacisk na skręcanie w dolnej części pleców może podrażnić nerwy.

4. To pomaga przy bezdechu.
Spanie na boku poduszki między nogami jest również przydatne dla tych, którzy mają zaburzenia oddechowe, takie jak bezdech. W tej pozycji drogi oddechowe są bardziej stabilne i mniej prawdopodobne jest, że będą ograniczać przepływ powietrza. Poprzez proste utrzymanie miednicy, zmniejsza się ból szyi i pleców, co z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo bezdechu sennego.

5. Poprawia krążenie krwi
Lekko podniesiona poduszka między nogami ułatwia przepływ krwi przez pustą żyłę , główną żyłę przez którą płynie krew do i z serca.