Czy jesz suszone owoce i które z nich są najczęstsze? Jeśli masz suszony kokos w swojej diecie, na pewno skorzystasz z niego. Co to dokładnie jest?
Suszone orzechy kokosowe są często kupowane do pieczenia. Należy jednak pamiętać, że ma on wiele zalet zdrowotnych i powinien być częściej uwzględniany.
Suszony kokos: korzyści zdrowotne
Jakie są korzyści z suszonych orzechów kokosowych? Jego stosowanie dostarcza organizmowi dobrych ilości witamin C, E, B6, wapnia, selenu i magnezu. Spójrz na jeszcze kilka dobrych powodów, aby dodać do swojej diety suszone owoce kokosowe.
Wzmacnia tkankę łączną.
Ludzka skóra, wiązadła, kości i ścięgna należą do tkanki łącznej. Aby były zdrowe i sprawne, potrzebują składników odżywczych, których niedobór może prowadzić do zaburzenia równowagi.
Bezcukrowy kokos zawiera bogatą gamę minerałów, które mogą być łatwo wchłaniane i przetwarzane przez organizm. Jego włączenie do codziennej diety może zmniejszyć prawdopodobieństwo niedoboru minerałów i witamin, a tym samym ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak zapalenie stawów i osteoporoza.
Pomaga to w funkcjonowaniu mózgu
Suszony kokos jest również bogaty w niektóre substancje chemiczne, które pomagają w syntezie neuroprzekaźników i mieliny. Myelina jest powłoką neuronów, która umożliwia im skuteczniejsze przekazywanie sygnałów z lub do mózgu. Każde uszkodzenie powłoki mielinowej neuronów może prowadzić do poważnych problemów neurologicznych.
Dlatego oprócz dobrze znanych orzechów włoskich (które okazały się przydatne dla funkcjonowania mózgu) należy dodać suszone orzechy kokosowe.
Zmniejsza ryzyko anemii
Niedokrwistość z niedoborem żelaza jest powszechnym problemem dotykającym głównie kobiety. Niektóre z objawów, które sugerują jego obecność to brak energii, zawroty głowy, blada skóra, częste przeziębienia itp.
Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia anemii lub poprawić zdrowie kobiet z niedoborem żelaza, można również dodać tę nutę do menu (między innymi potrawy bogate w minerały). Suszone orzechy kokosowe w tym przypadku korzystają z dużej ilości żelaza.
Pomaga regulować poziom cholesterolu.
Owoce palmy kokosowej są zdrowym źródłem zdrowych tłuszczów. Ich regularne spożywanie pomaga naturalnie obniżyć poziom „złego” cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom „dobry”. To, co jeszcze jest dobre dla suszonych orzechów kokosowych, to pomoc we wzmacnianiu tętnic i układu krążenia w ogóle.
